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●紅茶●
紅茶は熱湯で抽出します。
抽出された成分の中で効果的な薬効がみられるのが、
カフェイン、タンニン（カテキン）、フッ素の３種類です。
★老化防止★
カテキンには抗酸化作用があります。
体内の活性酸素が原因でおきる老化現象やガンなどを抑制する働きがあります。
★虫歯予防★
紅茶にはフッ素が含まれています。
フッ素は歯を丈夫にしてくれます。
★ダイエット効果★
コーヒーのところでも述べましたがカフェインはダイエット効果があります。
特に運動前に紅茶を飲むことは皮下脂肪を減らす効果があります。
カフェイン摂取をしてスポーツをすると、皮下脂肪からエネルギーを消費し、
その次にグリコーゲンを消費します。グリコーゲンは持久力の源ですので、
マラソン中に紅茶を飲む選手もいるようです。
●日本茶●
日本茶の効能は紅茶とほぼ同じですが、日本茶にはビタミンＣが豊富です。
★美白効果★
日本茶に含まれるビタミンＣは肌の細胞を活性化させます。
日本茶はアルカリ性飲料ですから、酸性になりがちな現代人
の体のバランスを整えてくれる効果もあります。
★ダイエット効果★
緑茶にはカフェインが含まれます。紅茶同様
スポーツ前に摂取することにより、脂肪の燃焼に効果があります。
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●中国茶●
中国茶といってもその種類は様々です。
緑茶、青茶、黒茶、黄茶、白茶、紅茶、花茶と大きく７種類に分けられます。
効能もそれぞれの種類にありますが、基本的には紅茶、日本茶と同様です。
★脂肪分解★
黒茶のプーアール茶は脂肪を分解する効果と消化を助ける効果があります。
便秘に効きますので、美肌効果もあります。
★胃腸に効く★
青茶のウーロン茶には、プーアール茶と同じような効果があります。
加えて整腸作用がありますので、弱った胃腸に効果的です。
●健康茶●
健康茶の効能はそのお茶の種類だけあります。
代表的な効能としては、生活習慣病、滋養強壮、疲労回復、そして肥満予防、ダイエット効果です。
★生活習慣病★
高血圧や動脈硬化、糖尿病など毎日の生活習慣から
知らず知らずのうちに体をむしばむ生活習慣病です。
これらにはサポニン、フラボノイド、タンニン、グリコースなどを含むお茶が良いとされます。
★滋養強壮・疲労回復★
ビタミンを効果的に摂取することで、エネルギーになる栄養素を
取り込みやすくし、疲労回復などに効果があります。ｌ
ビタミンＢを多く含むお茶が効果的です。
★肥満予防・ダイエット効果★
肥満予防が生活習慣病にならないための近道です。
脂肪を燃焼させやすくするカフェインはもちろん、
脂肪の合成を抑制したり、糖分吸収抑制作用や過剰コレステロールを
体外排出をうながす成分を含む健康茶などがあります。
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